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A cura della redazione di Sport Industry

Muoversi qualche minuto al giorno fa bene alla salute, soprattutto per chi ha più di 65 anni. A dirlo è uno studio condotto dal Policlinico di Saint Etienne, in Francia, secondo il quale dedicare quotidianamente un po’tempo all’attività fisica riduce del 22% il rischio di mortalità.

Per analizzare l’impatto dell’attività fisica sulla salute delle persone, e in particolare della popolazione over 60, infatti, i ricercatori, a partire dal 2011, hanno monitorato due gruppi di anziani per un lungo intervallo di tempo: 10 anni il primo, composto da 1.011 sessantacinquenni, 12 anni il secondo, formato da 122.000 francesi di sessant’anni. Anno dopo anno, quindi, i ricercatori hanno misurato il livello di attività fisica effettuata da ciascun gruppo, e registrato il numero di decessi avvenuti nell’intervallo di tempo oggetto dello studio, sia tra i sessantenni, sia tra i sessantacinquenni.

Gli effetti fisici dello sport, infatti, spiegano gli esperti del policlinico francese, sono “dose-dipendenti”, cioè più alta è la dose di attività motoria svolta nel corso della settimana dal soggetto, più sensibilmente il rischio di morte si riduce. In particolare, tale rischio, per gli anziani con un livello medio-alto di attività fisica settimanale, si riduce del 28%-35% rispetto ai coetanei abituati a uno stile di vita sedentario.

Secondo la ricerca, presentata in anteprima al meeting della Società Europea di Cardiologia Europrevent 2016, tuttavia, non è necessario affaticarsi troppo. Anzi, per mantenersi in salute, e ridurre del 22% il rischio di decesso, basta muoversi per 15 minuti al giorno.